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주간 식단표
구분
일 (07/06)
07월 06일 (일요일)
월 (07/07)
07월 07일 (월요일)
화 (07/08)
07월 08일 (화요일)
수 (07/09)
07월 09일 (수요일)
목 (07/10)
07월 10일 (목요일)
금 (07/11)
07월 11일 (금요일)
토 (07/12)
07월 12일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
아욱국,
삼치조림,
콩나물무침,
부추양파무침,
배추김치
아침식사
526kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
게살탕,
모듬콩조림,
청경채나물,
오복지,
배추김치
아침식사
526kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
미역국,
새우살채소조림,
감자채볶음,
열무된장무침,
배추김치
아침식사
593kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
된장국,
고추지무침,
만가닥버섯볶음,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
637kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
근대된장국,
모듬콩조림,
애호박찜,
두유,
배추김치
아침식사
742kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
들깨뭇국,
가지나물,
홍합살볶음,
부추무침,
배추김치
아침식사
704kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
콩나물국,
고추지무침,
잔멸치볶음,
피망채무침,
배추김치
아침식사
564kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은부대찌개,
채소달걀말이,
알감자조림,
브로콜리숙회,
배추김치
점심식사
602kcal
완두콩밥,
얼갈이된장국,
청포묵무침,
모듬콩조림,
코다리조림,
배추김치
점심식사
564kcal
완두콩밥,
홍합미역국,
양배추샐러드,
오이소박이,
탕수육,
배추김치
점심식사
575kcal
완두콩밥,
육개장,
콩나물무침,
얼갈이나물무침,
양파피클,
배추김치
점심식사
644kcal
완두콩밥,
돼지등뼈탕,
오징어젓갈,
배추김치
점심식사
576kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
시금치된장국,
애호박볶음,
어묵볶음,
코다리무침,
배추김치
점심식사
666kcal
일품)열무비빔밥,
미소장국,
찐만두&간장,
유자청두부샐러드,
물김치
점심식사
542kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
양송이스프,
고추지무침,
잔멸치고추장볶음,
파프리카콘샐러드,
양배추초절임
저녁식사
729kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
동태쑥갓탕,
온두부찜,
호두마늘종조림,
풋고추무침,
볶음김치
저녁식사
647kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
꽃게탕,
목이버섯무초절임,
콩나물무침,
어묵볶음,
배추김치
저녁식사
669kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
소고기무국,
깻잎볶음,
파래자반,
감자조림,
배추김치
저녁식사
545kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
해물짬뽕국,
참치달걀볶음,
목이버섯볶음,
상추겉절이,
열무김치
저녁식사
618kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
된장찌개,
닭살데리야끼조림,
도라지양념구이,
비름나물,
배추김치
저녁식사
592kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
수제비국,
갑오징어볶음,
우거지지짐,
가지무침,
배추김치
저녁식사
550kcal
오후간식
참외
오후간식
바람떡
오후간식
시나몬사과라떼
오후간식
소보로빵
오후간식
도너츠
오후간식
청포도주스
오후간식
꿀설기
오후간식
당뇨
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김현자 박명분 이순자
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